Apriete sus abdominales.
Adquirir conocimientos sobre los tipos de ballet.
Mantén la barbilla alta.
Párese derecho
Ponte en primera posición.
Empuja el coxis hacia abajo.
Baja los hombros.
Acuéstese en el suelo con la espalda contra el suelo.
Empuje el ombligo hacia el suelo.
Ajústelo a una columna vertebral recta.
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